Por qué tus abdominales son raros?( chuecos, 4 pack, 6 pack, 8 pack )

Abdominales.

Nadie necesita que le expliquen que grupo muscular son.

Son probablemente el músculo más popular en el cuerpo de un ser humano.

Probablemente no sea solo el más popular, pero también el más “sexy”.

Es llamativo.

La razón?

A continuación, Solo especularé.

 

Por que puedes verlos o no. / Tenerlos o no

Todos tienen bíceps, todos tienen pantorrillas (así sean pequeñas.)

Todos tienen bíceps (con o sin “pico”).

Todos tienen deltoides (así estén desarrollados o no.)

Todos los músculos desde tus antebrazos hasta tu esternocleidomastoideo son visibles, así estén desarrollados o no, y la mayor parte del tiempo, así estén cubiertos de grasa o no.

Menos uno.

Los abdominales.

Estos pueden desaparecer completamente cuando tienes niveles de grasa corporal elevados.

Se cubren de grasa, y adiós abdominales.

Cuando alguien tiene algo que otra persona no tiene, automáticamente se vuelve más atractivo que el que no lo tiene.

Son las leyes de la naturaleza. (como un tipo de dimorfismo sexual)

 

Es algo difícil (En estos tiempos)

Por lo general conseguir abdominales visibles no es tarea fácil (si es que no eres un flacucho “ectomorfo” )

Para que se puedan ver, necesitas reducir tus niveles de grasa corporal.

Específicamente en el abdomen.

No existe quema de grasa “localizado”, (es la peor estupidez que se puede decir.)

Los humanos (y cualquier mamífero) pierden grasa proporcionalmente, es decir, pierden grasa de todo el cuerpo a la vez.

No puedes perder grasa solo de una parte.

Y si quieres perder grasa en el abdomen, tienes que bajar tus niveles de grasa corporal en general (todo el cuerpo).

Y es algo que, en tiempos como estos, es muy difícil.

Cuando alguien tiene algo que es difícil de conseguir, es más atractivo.

(Sobretodo para las mujeres, para ellas es 10 veces más difícil poder conseguir abdominales marcados, incluso con el uso de drogas)

 

No es común que alguien tenga abdominales marcados. 

(Obviamente fuera del mundo del “fitness”. Sorpresa?)

Solo hace falta ir a la playa una vez para darse cuenta.

( si no te has dado cuenta todavía, tienes que salir más y dejar de ver tanto Youtube)

Tiraré un numero al a azar (ya que estoy especulando, bajo mi experiencia) y diré que uno de cada mil hombres tendrá abdominales marcados (los de verdad, no los que solo ves en el espejo de tu baño con la luz encima cuando tratas de tomarte un “selfie“)

Sal a la calle, a cuantas personas te cruzas que son delgadas?

Cuantas de estas personas parecen tener un cuerpo muscular?

Hay pocas personas con abdominales marcados.

Cuando hay poco de algo, el precio sube.

Son las leyes de la economía.

( solo hace falte ver los relojes Rolex y esas cosas, salen pocos, valen mucho)

 

No va a ser para siempre

Muy aparte, es muy difícil mantener abdominales marcados por un periodo largo de tiempo, eso significa mantener niveles de grasa corporal bajos por largos periodos.

Tener abdominales es algo que parece, en esta época, momentáneo.

No va a durar con los estilos de vida que existe en esta generación.

Es por eso que surge una idea de “edición limitada”. (aprovecha ahora que en un tiempo se acabara.)

“Edición limitada” es más atractivo.

Una estrategia de marketing.

 

Salud

Perímetro abdominal es un indicador de riesgo de enfermedades crónicas no transmisivas (Diabetes, Hipertension etc)

Cuando las personas tienen un perímetro abdominal muy elevado son menos saludables.

NADIE en ningún lugar del reino animal va a querer una pareja que no este saludable.

Y que este en riesgo de enfermar o morir.

(No es algo lógico de hacer.)

Es por eso que tener un perímetro abdominal reducido (poca grasa abdominal), se percibe como saludable.

(Tienes más probabilidades de no enfermar o morir) 

Y somos capaces de darnos cuenta de esto a primera instancia.

Es fácil saber si alguien tiene una barrigota o no.

Y de esta manera, si alguien es “saludable” o no.

Ser saludable te hace atractivo.

Bueno, ya estuvo con las especulaciones.

 

Abdominales (ahora sí)

Si te tomaste la molestia de leer mis absurdas especulaciones, entonces ya debes de tener en claro que para que se te vean los abdominales tienes que reducir tus niveles de grasa corporal.

Dependiendo de tu genética (donde tiendas a acumular grasa), probablemente tus abdominales serán visibles una vez que estés por debajo de 13% de grasa corporal.

Y dependiendo de la misma genética, sera determinado (fuera de tu control), si vas a tener un six pack, 4 pack, abdominales simétricos o asimétricos.

 

Hay muchas cosas que están fuera de nuestro poder en cuanto a controlar mucho, y tus abdominales no son la excepción.

 

Six pack simetrico, (puedo conseguir un 6 pack?)

six pack lazar
Lazar Angelov, six pack simétrico.

Encontrar un six pack simétrico es , a diferencia de lo que te quieran decir las revistas de fitness, bastante raro.

Necesitas buena genética, ya que el numero de abdominales, y que tan simétricos son, estan determinados por tu genetica.

Si solo tengo un 4 pack, puedo conseguir un six pack?

Asumiendo que no tienes grasa abdominal que este cubriendo los últimos abdominales (los de más abajo).

No vas a poder.

No importa cuantos abdominales hagas o de que manera lo entrenes.

Si no “naciste” con un Six pack y los abdominales simétricos, no vas a poder cambiar eso.

Si todavía tienes que perder grasa en el abdomen y tienes un 4 pack (por lo menos por el momento),  baja de peso.

Si bajas tus niveles de grasa corporal,reduces tu grasa abdominal, y no hay nada “ahi abajo”, no tienes un six pack en ti.

 

Abdominales asimétricos (Chuecos)

Por alguna razón todos pensamos que los abdominales “deben” de ser simétricos.

Es más, si te dijeran que dibujes un “six pack” lo mas probable es que dibujes una linea vertical, y 3 lineas prácticamente horizontales y paralelas sobre ella.

abdominales dibujo
Izquierda. Todos lo dibujan así
Derecha. nadie.

 

Haciendo que los abdominales parezcan cuadrados perfectos y las lineas concuerden una con otra.

(Culpo a Goku, Vegeta y todos los dibujos animados.)

 

Goku Abdominales
Ni Freezer puede evitar sorprenderse de lo simétricos que son.

 

He escuchado varias “rázones” por lo cual esto sucede. (Algunas son graciosas)

-“Estas entrenando mal tus abdominales.”

-“Te estas inclinando hacia un lado.”

-“Inclínate más hacia el otro para que arregles esa parte.”

-“Tienes problemas en la columna?”

Toda esta gente vive en la ignorancia, por que es una pregunta muy simple de responder.

Todo se reduce a tu genética.

Tu genética prácticamente es el plano que tiene tu cuerpo.

En base a ese plano se construye tu cuerpo.

Tu ya no tienes control sobre eso.

Aveces se genera una idea de como TIENEN que ser las cosas, pero al final es solo un tipo se Selección de Físicos, y tu solo ves el final de la historia.

Tengo los abdominales chuecos, puedo hacer algo?

No.

Para comprobar esto solo tiene que usar la lógica que siempre usamos en EvoEra.

Tenemos que ver “arriba”, a alguien que lo tiene todo para lograrlo pero no puede lograrlo.

Básicamente se reduce a algo como esto:

Si Usain Bolt no puede correr 100 metros planos en 5 segundos.

Por que tu podrías? (o cualquier otro)

 

Bien, usando la misma lógica, veamos a alguien que, si de poder hacerlo, lo haría , 100%.

Jay Cutler ha sido 4 veces Mr. Olympia, es decir, ha sido un culturista del MÁS ALTO NIVEL posible en el planeta tierra.

Y adivina que…

Tiene Abdominales asimétricos.

Jay cutler abdominales
Jay Cutler. En el nivel más alto, con abdominales “chuecos”.

Si alguien tuviera una razón para “arreglar” sus abdominales, estoy seguro que seria Jay Cutler.

Si alguien tuviera las drogas, los recursos, la experiencia, la motivacion, etc..

Seria Jay Cutler.

O Serge Nubret.

Serge Nubret abdominales chuecos
Serge Nubret, abdominales chuecos, no pudo arreglarlos, por que no se puede.

4 Pack

Tener solo cuatro abdominales también es genético.

La idea de que tener cuatro abdominales es “no tan bueno”, es por que existen 6 pack (6 abdominales).

Y más es mejore,

(solo mira las latas de cerveza, 6 pack es popular, 4 pack no.)

También se genera por que cuando alguien esta bajando de peso para ver sus abdominales, los primeros en mostrarse son los 2 de arriba, después saldrán los 4, y obviamente después saldrán los 6… verdad?

Muchas veces este es el caso, otras veces no.

Solo miremos al más famoso de todos los culturistas, Arnold:

Arnold 4 abdominales
Arnold 4 abdominales

Recordemos que fue Mr Olympia 7 veces, si alguien pudiera “conseguir” un six pack, seria él.

Pero NO se puede.

Tener cuatro abdominales, es mejor que no tener ni uno.

(Pero no tan bueno como tener 6, lo siento)

 

8 Pack

Son pocos lo que tendrán la suerte de poseer un 8 pack (8 abdominales).

Pero si existen, son raros.

Un pequeño ejemplo:

Lee priest 8 pack
Lee priest, 8 pack

Lee Priest tenia un 8 pack, es solo suerte.

No puede cambiar su genética.

2 pack.

El único 2 pack que alguna vez fue popular, fue este:

2pac 2 pack
2 Pac.

 

 

 

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