lunes, diciembre 11, 2017
EvoEra

Ectomorfo, La excusa del Ectomorfo

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Ectomorfo.

Escuchas esa palabra y piensas en una persona bastante delgada, costillas y clavículas marcadas, brazos y piernas largas.

Pero sobretodo una persona delgada.

Lo suficientemente delgada para ser estudiada en la clase de anatomía.

Es la clase de huesos.

Mesoformo.

Piensas en una persona “bien parada”, músculos, torso y espalda ancha, etc.

Hey, tal vez también tenga pantorillas bajas y grandes..

Otro candidato perfecto para la clase de anatomía.

Es la clase de músculos.

Endomorfo.

Piensas en un gordito, cachetes rellenos y una barriga que acompaña.

Tiene ese “look” del “ultimo en ser escogido por que nadie lo quiere en su equipo”

No lo dejan entrar a la clase de anatomía.

 

La parte triste es que la mayoría de personas piensan que…

Tiene que ser así y siempre va a ser así.

Ectomorfo – Flaco

Mesoformo – Musculoso

Endomorfo – gordo

Bien, veamos…

 

…Morfosis amigos!.

 

Ecto Endo Menso.

La clasificación del cuerpo humano no es algo nuevo.

Desde cientos de años los hombres siempre han querido ponerle etiquetas a todo lo que han podido.

Hasta a ellos mismos.

Hipocrates fue uno de los primero que intento esto, al menos es el primero del que se sabe que intento.

Después ,en 1940, llego William Herbert Sheldon el fue el que invento el Ecto, Meso y Endo.

Acá viene lo bueno, Lo hizo de una manera bastante “visual” es decir bastante subjetiva, no había manera de medirlo.

Lo que hizo fue observar fotografías de cuerpos desnudos que fueron tomados por decadas en el “Ivy League” (Una universidad) y agrupar y tomar sus medidas basados en las fotos.

Es lo mismo que ver a una persona “largirucha” y ponerlo en el grupo “Ectomorfo”.

Y poner en “Endomorfo” a un gordito.

Poner a alguien con musculatura en “Mesoformo”.

No solo eso pero también se trato de relacionarlo con tipos de comportamiento.

Los Ectomorfos, Ansiosos, Nerviosos, Tensos, Introvertidos, etc.

Los Endomofos, gustan de comer, las personas y el afecto, reacciones lentas y son complacientes.

Los Mesomorfos, tienen buena postura, les gusta tomar riesgos, son asertivos, vigorosos y dominantes…

Que conveniente.

(Si estas de acuerdo con William Herbert Sheldon significa que también lo estas con su relación con el perfil psicológico…)

No hace falta decir que todas estas características del comportamiento basadas en su morfología nunca tuvieron validez científica.

Muchas de las teorías de William Herbert Sheldon han sido desacreditadas con el pasar de varios años por la comunidad científica.

Sin embargo las personas las siguen usando para definir tipos de cuerpo.

Más adelante se intenta utilizar medidas objetivas para determinar el somatotipo y nacen formulas y esquemas como la somatocarta.

Fantasía y antropometria.

La antropometria es el estudio de las medidas humanas.

Esa es la clave principal del somatotipo la antropometria de tus huesos.

Que tan largos o anchos, cortos o delgados son tus huesos.

NO si eres flaco, no si estas gordito..

Que tan largo, cortos, anchos o delgados son tus huesos.

Ahora, a menos de que seas un Antropometrista experimentado, es imposible ver a una persona y que solo por que sea delgado, decir que es un Ectomorfo.

Así no funciona.

Hay mucha “fantasía” que rodea la idea del ectomorfo o de cualquier amorfo.

Deja de ser una medida antropometrica y se vuelve una idea limitante, una idea irreal que compromete a todo tu cuerpo, tu metabolismo, tu apetito, que tan fuerte puedes entrenar, si te recuperas rápido, etc.

Esto hace que muchas personas usan “la carta trampa”, y empiezan a justificarse por el “tipo de cuerpo” que tienen.

No gano peso, soy ectomorfo.

No puedo bajar de peso, soy endomorfo.

No puedo ganar masa muscular, no soy mesoformo.

Es fácil justificarse, es difícil hacer algo al respecto.

Hay ectomorfos gordos

Hay endomorfos flacos

Hay mesoformos gordo flacos

Cual es tu excusa, de nuevo?

De nuevo, el ectomorfo, injustificadamente, se vuelve “especial”.

Ectomorfo y Metabolismo

Otra idea completamente equivocada es que tu “tipo de cuerpo” o somatotipo definen tu metabolismo.

Lo cual esta bastante alejado de la idea principal del somatotipo.

De nuevo, El somatotipo se define por la características antropometricas de tus huesos.

No tiene nada que ver con tu metabolismo.

Si eres delgado, es por que no estas comiendo lo necesario para ganar peso.

Si eres gordo, es por que estas comiendo de más.

El problema es que la mayoría de “ectoformos” piensa que esta comiendo “bastante”.

Por que no saben que es “bastante”, solo piensan que es bastante por que lo comparan a lo que ellos comían antes o lo que comen las personas que conoce.

Pero su “bastante” puede que no sea suficiente, o que para otras personas sea “poco”.

Puesto de otra manera, puede haber un ectomorfo y un endomorfo que comen la misma cantidad de comida.

Es bastante para el ectomorfo.

Es poco para el endomorfo.

Falta de generalizacion.

Muchas personas piensas que tienes que ser uno de ellos.

O eres ectoformo o eres endomorfo

O eres mesomorfo

Y al final terminan Mensos y amorfos

La verdad es que va a ser muy difícil que alguien solo pertenezca a una “clasificación.”

“Existe” Endo-Meso, Ecto-Meso etc..

Puedes tener el torso de un ectomorfo y los brazos de un endomorfo.

Puedes tener piernas de mesoformo y caderas de endomorfo.

Morfosis amigos.

De nuevo, las personas tienen la idea de que si eres ectomorfo, estas arruinado.

No hay nada que hacer.

Sin embargo no toman en cuenta que el cuerpo humano cambia, no es algo constante.

No es algo estatico.

Cada día que pasa, tu cuerpo cambia.

Tu cuerpo dejo de ser el de ayer y todavía no es el de mañana.

Es por eso que un ectomorfo puede dejar de verse como un “ectomorfo”

Un endomorfo puede dejar de verse como un “endomorfo”

(lo mismo ocurre con medidas mas “objetivas” como la somatocarta, puedes volverte más mesomorfo o más ectomorfo cambiando tu composición corporal)

Esto es más fácil de lo que parece.

NO hay nada especial.

La idea amorfa.

Si alguien ve el escenario del MR olympia o cualquier competencia de culturismo de alto nivel.

Va a ver que esta lleno de Mesoformos.

O al menos es lo que te parece A TI.

Si la idea del ectomorfo se mantiene, un ectomorfo siempre va a verse como un ectomorfo.

Un mesoformo como un mesoformo.

La siguiente imagen muestra a lo que todos llamarian un ectomorfo.

ectomorfo kevin levrone

Ectomorfo

Su nombre es Kevin levrone, cualquiera diría que siempre fue un mesomorfo.

kevin levrone ectomorfo

kevin levrone, mesomorfo

 

Lo mismo ocurre con Flex Wheeler:

flex wheeler ectomorfo

Flex wheeler era ectomorfo

Lo inverso también se mantiene.

En una destransformación ( Vease aqui) ningún resultado final parece Mesomorfo.

Nadie puede ver la segunda imagen y decir fácilmente: “son mesomorfos!”

Sin embargo una vez que tienen músculos se vuelven mesomorfos para cualquier persona.

Dime que puedes solo ver la foto del después y decir que es un Mesomorfo, por favor.

ectomorfo

En la primera foto cualquiera diría que es un Mesomorfo, en la segunda no tanto

“Pero ellos usaron esteroides”

Si, y?

La idea es que el músculo es lo que te hace un mesomorfo.

y no tener músculo y ser delgado es lo que te hace un ectomorfo.

Los esteroides no hacen más grandes o más cortos tus huesos.

Hacen más grandes tus músculos, Tu también puedes hacerlo.

El verdadero problema de los ectomorfos.

El verdadero problema de los ectomorfos no es que sean “ectomorfos.”

Es que “sepan que son ectomorfos.”

Eso les da una sensación de ser “especial”.

Piensan que necesitan una rutina especial para ectomorfos

Una dieta especial para ectomorfos…

Y que prácticamente “la tienen más difícil”

Son especiales.

Hey! sorpresa!

Las mujeres también pueden ser ectomorfas o endomorfas.

Pero cuando fue la ultima vez que viste una rutina de ectomorfas.

O una dieta de Endomorfas?

Probablemente nunca.

Y no me digas que es por que las mujeres no quieren ganar musculo.

Por que si lo hacen.

Sobretodo en el trasero y en las piernas.

Y más que los hombres.

Pero no les importa un carajo si son endo ecto o meso…

Y si son gordas no van a dar excusas de que por que son Endomorfas.

O no pueden sacar culo o piernas por que son Ectomorfas.

Eso déjaselo a los hombres.

(Acá los hombres parecen las “mujercitas”…)

Los ectomorfos ganan musculo de la misma manera que los mesoformos y endomorfos.

Se aplican los mismos principios:

Progresión y Recuperación,

Repites.

mujeres somatotipo ectomorfo

Te apuesto a que no sabias de esto. Ellas tampoco.

Conclusiones:

Entonces el somatotipo es REAL?

Ser ectomorfo es REAL?

Por supuesto que es real, antropometricamente sí.

Si tienes brazos largos y piernas largas, podríamos que decir que si.

Si eres delgado y tienes poco musculo, no es suficiente.

Recuerda que es antropometrico.

No significa que se te haga “más difícil” ganar músculo.

Todas las personas pueden ganar músculo.

Unas se van a ver mejor, otras peor.

Unos van a ganar más rápido o lento, no importa.

Todos pueden ganar músculo o bajar de peso.

Si te sigues guiando en la medida subjetiva de William Herbert Sheldon, realizada hace más de 60 años y que ha sido bastante desacreditada, esta bien.

No importa si eres un Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo.

Todos pueden ganar músculo

Todos pueden Bajar de peso.

Y todos los hacen de la misma manera.

No eres especial.

 

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