miércoles, noviembre 22, 2017
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Leucina umbral comidas

Leucina, distribución de proteína para mejorar tus resultados

Cuando nos hablan de comer varias veces al día. Por lo general en verdad lo que nos están diciendo… (A parte de comer más) Es comer una fuente de proteína “buena” varias veces al día. Esto es por que la [...]

abril 2, 2017 Nutrición
cuantas comidas tengo que comer

¿Importa cuantas comidas y cuando las comas para ganar o perder peso? Que tan importante es el tiempo y la frecuencia de comidas?

El el post anterior. (La pirámide nutricional) Se vio, de manera superficial. De lo más importante en nutrición a lo menos importante. De lo que más te tiene que importar, a lo que menos te tiene que importar. Donde se [...]

marzo 20, 2017 Nutrición
la piramide nutricional eric helms

Que es lo MÁS importante en nutrición? La pirámide nutricional.

A veces todo esto de la nutrición parece más complicado de lo que nos gustaría. Pero en verdad no lo es tanto. Es mucho más simple de lo que parece. Simplemente no le damos la importancia necesaria a lo importante. Y le damos [...]

marzo 17, 2017 Nutrición

Por qué no gano peso? – Las calorías son rey

Calorías… Muchas personas no tienen muy claro como es que una persona gana peso. No importa cuanta proteína comas. No importa cuantos shakes de proteína de whey tomes al día. No importa que tan fuerte entrenes. Todo eso no importa. Lo único que [...]

abril 24, 2016 Nutrición
tips dieta

Dieta, 3 tips poco convencionales para mejorar tu dieta

Si estas familiarizado con EvoEra y sus “tips“, sabes que estos “tips” no van a ser, tus clásicos :”no le pongas cremas a tus salchichas”, “no comas en la noche!” y “come más verdeduras”. Comenzamos.   Las calorías no se acaban con [...]

marzo 27, 2016 Nutrición
andy Marsh Huevos Rocky

Tomar huevos crudos es estúpido… y peligroso

Cuando la mayoria de personas escuchan la palabra “entrenamiento fuerte” una de las imágenes que se les viene a la mente es el famoso entrenamiento al estilo “Rocky” Corriendo a primeras horas del día y entrenando con piedras,Carretas, Carcasas de Carne, [...]

noviembre 2, 2015 Nutrición